Tutti pronti per il conto alla rovescia dell’estate?
3…2…1… pronte…. partenza… via!
Parte la corsa alla “perfetta forma fisica” da esibire in spiaggia!
Mi stavo interrogando in questi giorno con non poca ironia su cosa vogliano veramente le donne.
E con un sorriso mi sono ricordata di un meme che avevo visto tempo fa:
Mangiare senza ingrassare!
Se trovassimo una lampada magica e uscisse un Genio che dicesse «Puoi esprimere un solo desiderio, cosa vorresti?» scommetto che qualcuna direbbe: voglio essere magra!
Ma, certo! Perché in fondo, cosa c’è di più appagante nella vita di una donna che dedicare ogni singola caloria, pensiero ed energia alla costante e sfiancante ricerca del “fisico perfetto”?
È chiaro, no?
Non è che magari desiderino realizzazione professionale, relazioni appaganti, autonomia economica, libertà di scelta, rispetto o la possibilità di cambiare il mondo.
No…
La loro unica, vera, profonda aspirazione è una pancia piatta come un tavolo da biliardo, glutei che sfidano la gravità e braccia scolpite che farebbero invidia a una statua greca.
Non si sognano di notte di viaggiare, imparare, creare o amare incondizionatamente…
E poi, diciamocelo, quale donna vorrebbe sentirsi bene con sé stessa, apprezzare il proprio corpo nella sua unicità e funzionalità, godersi un piatto di pasta senza sensi di colpa o, peggio ancora, accettare le naturali trasformazioni del tempo?
È un’eresia!
Quindi sì, l’affermazione è assolutamente corretta: il “fisico perfetto” è l’alpha e l’omega dell’esistenza femminile.
Tutto il resto è solo un contorno insignificante. E chi dice il contrario, probabilmente non ha capito nulla della profonda e… superficiale natura delle donne!
Ovviamente sto scherzando. Non me ne vogliate, ho voluto sdrammatizzare temi che sono davvero importanti.
Spesso per la “perfetta forma fisica” si mette a repentaglio la salute. (Vedi trattamenti invasivi, operazioni, rinucne, bibtoni di dubbia provenienza…giusto per fare qualche esempio).
Spesso pensiamo che sia più importante apparire che essere, che stare bene con noi stesse, come si è.
Altre volte si pensa a curare la propria alimentazione, solo prima delle vacanze al mare – perché ci si deve scoprire – mentre invece una sana alimentazione è una regola d’oro per tutto l’anno!
Il Business della Forma Perfetta
Mi sono chiesta quanto le donne spendono ogni anno in Italia per cercare la “perfetta forma fisica”?
Dare una risposta è complesso, poiché questa spesa si suddivide in molteplici categorie e le ricerche disponibili offrono dati aggregati o parziali.
Tuttavia, possiamo delineare una stima basandoci sulle diverse voci di spesa e sui dati più recenti:
Salute e Fitness (Generale):
Secondo una ricerca Myprotein (citata da vari media), gli italiani spendono in media 2.532 euro all’anno in salute e fitness.
La stessa ricerca indica che le donne tendono a spendere di più degli uomini per personal trainer, integratori e la spesa complessiva in questo settore.
Non viene fornito un dato specifico solo per le donne, ma si sottolinea la loro maggiore propensione alla spesa.
Abbonamenti in Palestra:
L’abbonamento annuale a una palestra italiana costa in media circa 765 euro (dati Osservatorio Nazionale Federconsumatori e TeamSystem, aggiornati a fine 2023/inizio 2024). Molte donne sono iscritte in palestra per attività mirate al mantenimento della forma fisica.
Prodotti e Trattamenti Estetici (inclusa cellulite):
La spesa media degli italiani per la bellezza (cura dei capelli, viso, ecc.) è di circa 320-450 euro all’anno (Teleborsa, Panorama Cosmetico).
Anche se non specificamente “forma fisica”, molti prodotti e trattamenti (creme anticellulite, rassodanti) rientrano in questa categoria.
Per quanto riguarda i trattamenti medico-estetici (che spesso includono terapie per la cellulite, il rimodellamento corporeo, ecc.), i costi possono essere molto più elevati:
Una paziente fidelizzata può affrontare una spesa annua che va dai 1.000 ai 3.000 euro (Doctolib, dati 2024).
Singole sedute per trattamenti specifici (es. mesoterapia, radiofrequenza, carbossiterapia) variano da 50 a 150 euro a seduta, con cicli che spesso richiedono da 8 a 15 sedute, portando facilmente a centinaia o migliaia di euro all’anno.
Diete e Nutrizionisti:
Affidarsi a un nutrizionista per un percorso di 6 mesi (con prima visita e 5 controlli) costa in media circa 339 euro.
Un programma alimentare personalizzato annuale può variare dagli 800 ai 1.000 euro o più, a seconda della frequenza dei controlli e della reputazione del professionista.
Anche qui, molte donne investono in questo ambito per raggiungere la forma fisica desiderata.
Integratori e Prodotti Dimagranti:
Sebbene non ci siano cifre aggregate precise sulla spesa media annuale per persona, il mercato degli integratori e prodotti dimagranti è vasto e include spese che vanno da pochi euro per integratori base a centinaia per programmi più complessi (es. Naturhouse, Dm Italia).
La ricerca Myprotein menziona che la Francia spende in media 1.090 € in supplementi all’anno, con l’Italia a 1.061 €, indicando una spesa significativa anche in questo settore, dove le donne sono spesso acquirenti primarie.
Considerando le diverse voci, è ragionevole affermare che la spesa annuale delle donne in Italia per la ricerca della perfetta forma fisica è considerevole e multi-componente, facilmente superando i 1.000-2.000 euro all’anno per chi si impegna attivamente in più fronti (palestra, nutrizionista, prodotti/trattamenti estetici).
Una donna che frequenta una palestra (circa 765€/anno), acquista prodotti di bellezza (320-450€/anno) e occasionalmente integratori (qualche centinaio di euro) o trattamenti estetici mirati (anche solo qualche centinaio di euro per poche sedute), può facilmente raggiungere o superare i 1.500 – 2.000 euro all’anno.
Se a questo si aggiungono percorsi più strutturati con nutrizionisti o cicli completi di trattamenti estetici avanzati, la cifra può salire significativamente, arrivando anche a diverse migliaia di euro (dai 3.000 euro in su) per chi decide di investire pesantemente in queste aree.
La spesa è molto variabile a seconda del livello di impegno e dei servizi scelti, ma si conferma un settore in cui le donne italiane investono in modo significativo, riflettendo l’importanza attribuita al benessere e all’aspetto fisico.
3…2…1… Oli Essenziali per la Prova Costume!
Quindi è comunque un tema di interesse. Per questo – fermo restando che una sana alimentazione è FONDAMENTALE – ho pensato di parlarvi di oli essenziali utili per il periodo estivo (e non solo, perché è impensabile – e insensato – prendersi cura di sé solo in questo periodo!) per la cura di sé dal punto di vista fisico-gestione del peso.
Anche l’anno scorso ho scritto degli articoli “stagionali”, parlando di oli essenziali indispensabili per l’estate e di oli essenziali antistress e per il riposo.
Ma oggi voglio proprio parlarvi di gestione del peso, dimagrimento, forma fisica, senso di sazietà, fame nervosa… e chi più ne ha, ne metta.
3…2…1… partiamo!
Come Operatrice di Aromaterapia, so quanto gli oli essenziali possano essere potenti alleati nel percorso verso il benessere.
Quando si tratta di affrontare sfide come l’aumento di peso, la cellulite e la fame nervosa, la natura ci offre un ventaglio di soluzioni aromatiche che, se usate con consapevolezza, possono sostenere il corpo e la mente.
Non si tratta di “soluzioni miracolose”, ma di un supporto prezioso che, affiancato a uno stile di vita sano, può fare una reale differenza.
Approfondiamo insieme alcuni argomenti e gli oli essenziali più indicati per queste specifiche problematiche.
Per la Gestione del Peso e il Metabolismo
La gestione del peso è un processo complesso che coinvolge metabolismo, digestione e spesso anche aspetti emotivi.
Gli oli essenziali possono agire su più fronti.
- L’essenza di Limone (Citrus limon), per esempio, ricco di monoterpeni (in particolare limonene) ha azione detossinante e drenante!
Supporta la funzionalità epatica e renale, favorendo l’eliminazione delle tossine e dei liquidi in eccesso che possono contribuire al gonfiore e all’aumento di peso apparente.
È stimolante del Metabolismo e con l’aroma rinfrescante può migliorare l’umore e ridurre la letargia spesso associata a diete o cambiamenti di stile di vita.
- L’olio Essenziale di Zenzero, distillato a vapore dalla radice (dello Zingiber officinalis), ha un profumo caldo, speziato e leggermente pepato ed è ricco di sesquiterpeni e gingeroli.
Tradizionalmente usato per favorire la digestione, riduce il gonfiore e la nausea, migliora l’assorbimento dei nutrienti e supporta un intestino sano, fondamentale per il benessere metabolico.
Può avere un leggero effetto riscaldante che può aiutare a stimolare la circolazione e il metabolismo.
Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, è utile in un contesto di gestione del peso, dove spesso l’infiammazione cronica gioca un ruolo importante.
- L’Essenza di Pompelmo (Citrus x paradisii) anch’essa ricca di limonene è considerata un potente stimolante del sistema linfatico, essenziale per ridurre il ristagno di liquidi e tossine che contribuiscono alla cellulite.
Sebbene non “sciolga” il grasso, può supportare i processi del corpo che mirano alla scomposizione degli accumuli adiposi, migliorando l’aspetto della pelle. Inoltre è energizzante ed euforizzante.
- L’Olio Essenziale di Rosmarino (Rosmarinus officinalis ct. Verbenone o ct. Cineolo) ha un aroma fresco, erbaceo, balsamico.
Esistono diversi chemiotipi di Rosmarino, come puoi vedere dai video che ho pubblicato sui miei social (li puoi vedere qui su Instagram o qui su Facebook).
Per la cellulite, il cineolo è spesso preferito per le sue proprietà circolatorie, mentre il verbenone è più delicato sulla pelle e rigenerante.
Il Rosmarino è stimolante della Circolazione: porta una migliore irrorazione sanguigna dei tessuti, riduce la stasi e migliorare l’aspetto della cellulite.
Aiuta a migliorare l’elasticità e il tono della pelle, rendendola più compatta. Può contribuire a ridurre l’infiammazione localizzata associata alla cellulite.
- L’Olio Essenziale di Cipresso (Cupressus sempervirens) è il top per avere gambe belle e sane anche d’estate!
Eccellente per il sistema circolatorio e linfatico. Aiuta a ridurre il gonfiore, la ritenzione idrica e l’aspetto delle gambe pesanti, tutti fattori che contribuiscono alla cellulite.
Le sue proprietà astringenti possono aiutare a migliorare la tonicità dei tessuti cutanei.
Ottimo dunque per massaggi sulle gambe e cosce, dal basso verso l’alto, diluito in olio vettore, o per la fame nervosa e il benessere emotivo.
(Ne ho parlato anche nell’articolo: 3 oli essenziali per l’estate).
- L’Olio Essenziale di Menta Piperita (Mentha x piperita), molto ricco di mentolo e mentone, agisce da soppressore dell’Appetito (sì, avete capito bene).
Il suo aroma potente e rinfrescante può aiutare a distogliere l’attenzione dal desiderio di cibo, specialmente quello dettato da noia o stress.
Combatte la fatica mentale e fisica, che a volte porta a cercare energia nel cibo
Utile per alleviare sensazioni di gonfiore o disagio gastrico, che a volte vengono confuse con la fame.
(Ne ho parlato anche nell’articolo: 3 oli essenziali per l’estate).
- L’Essenza di Bergamotto (Citrus bergamia) è un altro meraviglioso dono della natura: contiene limonene, linalil acetato e linalolo.
Noto per le sue proprietà ansiolitiche e riequilibranti sull’umore, riducendo i livelli di stress, può diminuire la propensione alla fame nervosa.
Non solo: il suo aroma è tonificante e può aiutare a contrastare stati d’animo negativi o depressione leggera, che a volte sono scatenanti per l’eccesso di cibo.
(Ne ho parlato anche nell’articolo Oli essenziali per l’Autostima… E ti consiglio, se stai per affrontare il percorso per prenderti cura di te – dentro e fuori – di anadare a leggerlo! Forse troverai qualche spunto interessante).
Ricorda:
- Gli oli essenziali di agrumi (Limone, Pompelmo, Bergamotto) sono fotosensibilizzanti. Evitare l’esposizione diretta al sole per almeno 12-18 ore (anche 36 ore, come nel caso del Bergamotto) dopo l’applicazione sulla pelle.
- Meglio preferire l’uso serale per i massaggi.
- Gli oli essenziali sono un supporto, non una soluzione unica. Per risultati duraturi nella gestione del peso, contro la cellulite e la fame nervosa, è essenziale combinare il loro uso con una dieta equilibrata, attività fisica regolare, idratazione adeguata e gestione dello stress.
Tuttavia, l’aromaterapia offre un percorso meraviglioso per sostenere il nostro benessere.
Con la giusta conoscenza e attenzione, gli oli essenziali possono diventare preziosi alleati nella tua quotidianità, aiutandoti a ritrovare l’equilibrio e a sentirti meglio nel tuo corpo.
Aromatrix: Il Profumo del Benessere – Come gli Oli Essenziali Parlano al Tuo Cervello
Questi sono solo alcuni dei rimedi – oli essenziali ed essenze per sostenerci in un percorso di dimagrimento.
Voglio parlarti anche di quella che considero una vera rivoluzione in questo campo: le miscele Aromatrix realizzate da Madya in collaborazione con la dottoressa Alessandra Renzi.
Le scopriamo insieme!
L’idea di fondo
Hai mai pensato che un semplice profumo potesse influenzare il tuo benessere fisico e mentale?
Le sinergie Aromatrix rivoluzionano il modo in cui percepiamo e utilizziamo gli oli essenziali, proponendo un approccio unico che sfrutta il potere dell’olfatto per comunicare direttamente con il nostro cervello.
Immagina di poter inviare “segnali” precisi che aiutano il tuo corpo a ritrovare l’equilibrio in modo naturale, senza forzare i suoi processi.
Perché l’Olfatto è la Chiave?
La scelta della via inalatoria non è casuale, ma il cuore della filosofia Aromatrix.
I vantaggi sono molteplici e sorprendenti:
- Accesso Diretto al Cervello: quando inali, le molecole degli oli essenziali raggiungono rapidamente la mucosa olfattiva e da lì, attraverso i neuroni, arrivano direttamente a aree cruciali del cervello come il sistema limbico (regista delle emozioni e della memoria) e l’ipotalamo (centro di controllo di molte funzioni corporee). È una scorciatoia che bypassa la barriera ematoencefalica, agendo quasi istantaneamente.
- Azione Rapida ed Efficace: gli effetti a livello cerebrale si manifestano in pochi secondi o minuti. Non c’è tempo da perdere quando si tratta di benessere!
- Massima Biodisponibilità: a differenza dell’ingestione, l’inalazione evita che gli oli essenziali vengano metabolizzati dal fegato prima di entrare in circolo. Questo significa maggiore efficacia e minori rischi di sovraccarico epatico o interazioni con altri farmaci.
- Doppia Azione, Doppio Beneficio: le molecole non solo influenzano il cervello tramite l’olfatto, ma passano anche dai polmoni al sangue, raggiungendo ogni angolo del corpo e il cervello stesso.
- Effetti Sistemici a Lunga Portata: L’inalazione può modulare sistemi importanti come il nervo vago, favorendo il rilassamento e riducendo lo stress.
E non finisce qui: studi recenti suggeriscono che i recettori olfattivi si trovano anche in altri tessuti (come il grasso, il fegato e l’intestino), indicando che gli odori possono avere effetti diretti anche a livello periferico.
Soluzioni Mirate per il Tuo Benessere
Aromatrix offre quattro sinergie, ciascuna studiata per affrontare problematiche specifiche e supportarti nel raggiungimento dei tuoi obiettivi di benessere.
Aromatrix LIPO
Alleato nella Gestione del Peso.
Se la fame nervosa, la resistenza all’insulina o la sindrome metabolica ti preoccupano, Lipo è la sinergia che fa per te.
Non si tratta solo di calorie, ma di modulare i complessi processi neuro-ormonali legati alla fame e all’accumulo di grasso.
Contiene: Pompelmo, Menta Piperita, Zenzero, Patchouli, Cannella.
Regola i centri di fame/sazietà nel cervello, riduce il cortisolo (l’ormone dello stress spesso legato alla fame emotiva), migliora la sensibilità alla leptina (l’ormone della sazietà) e stimola il metabolismo per bruciare più grassi.
Per Chi è Pensato? Chi lotta con obesità, sindrome metabolica, fame emotiva, abbuffate compulsive o resistenza insulinica.
Aromatrix NEURO
Protegge la Tua Mente.
Per chi cerca neuroprotezione, riduzione dell’infiammazione cerebrale, potenziamento cognitivo o supporto in caso di burnout e Long COVID, Neuro è la risposta.
L’olfatto è intimamente connesso alla salute del cervello: prendersene cura significa prendersi cura della mente.
Contiene: Rosmarino ct. Cineolo, Lavanda Vera, Curcuma, Basilico, Limone, Frankincense.
Combatte la neuroinfiammazione, ha un potente effetto antiossidante, supporta la neurogenesi (la creazione di nuovi neuroni) e migliora la funzione mitocondriale (le “centrali energetiche” delle cellule).
Per Chi è Pensato? In caso di nebbia mentale, invecchiamento cognitivo, problemi di umore, insonnia da iperattivazione mentale o come supporto in condizioni neurodegenerative.
Aromatrix POWER
Energia e Focus al Top.
Power è la sinergia per ottimizzare la performance fisica e mentale, contrastare la fatica cronica e aumentare energia e resistenza. Non solo a livello muscolare, ma anche a livello cerebrale, migliorando motivazione e focus.
Contiene: Eucalipto Globulus, Rosmarino ct. Cineolo, Pino Silvestre, Bergamotto, Arancio Dolce, Limone.
Attiva il sistema simpatico per maggiore vigilanza e concentrazione, migliora la respirazione, stimola il cervello per aumentare motivazione e capacità cognitive, e protegge dallo stress ossidativo.
Per Chi è Pensato? Atleti, chi soffre di fatica cronica, sindrome da overtraining o professionisti sotto stress.
Aromatrix GLYCO
Riporta l’Equilibrio Glicemico Naturale.
Glyco è formulata per migliorare la regolazione della glicemia, aumentare la sensibilità all’insulina e ridurre il desiderio di zuccheri, specialmente quello legato allo stress.
Agisce in modo “anticipatorio” preparando il corpo a gestire meglio i carboidrati.
Contiene: Pompelmo, Geranio, Cannella, Lavanda Vera.
Prepara il sistema metabolico a una risposta più efficiente al glucosio, migliora la sensibilità insulinica e riduce l’impatto dello stress (cortisolo) sulla glicemia.
Per Chi è Pensato? In caso di insulino-resistenza, PCOS, diabete di tipo 2, voglie compulsive di dolci o glicemie instabili.
Un Approccio Olistico al Benessere
Le sinergie Aromatrix rappresentano un modo innovativo e naturale per supportare il tuo benessere, agendo su processi neuro-endocrini e metabolici complessi attraverso la via olfattiva.
Sono un prezioso coadiuvante, da integrare in un percorso di salute personalizzato e sempre sotto la guida di un professionista qualificato.
Il profumo può essere molto più di una semplice fragranza: può essere un potente strumento per il tuo equilibrio.
Siete curiose di scoprire come Aromatrix potrebbe integrarsi nel vostro percorso di benessere?
Per una consulenza mirata e per le modalità d’uso potete contattarmi, come sempre, usando il form dalla pagina Contatti.
Per acquistarle dallo shop di Madya cliccate qui: ricordate di chiedermi il codice cliente per completare l’ordine.
Cosa vogliono veramente le Donne
Ti ho accennato che l’argomento per questo articolo è partito da una domanda: Cosa vogliono realmente le donne?
Aldilà dello scherzo-pretesto per introdurre l’argomento sugli oli essenziali per la prova costume… comprendere cosa vogliano realmente le donne dalla vita è un quesito complesso e affascinante, che non ammette risposte univoche.
La ricerca psicologica e sociologica ci mostra che i desideri femminili sono multisfaccettati, dinamici e influenzati da un’ampia gamma di fattori culturali, sociali e personali.
Tuttavia, è possibile capire che le Donne vogliono.
Autorealizzazione e Autonomia
Un desiderio centrale per molte donne è l’autorealizzazione. Questo include la capacità di perseguire le proprie passioni e talenti, realizzarsi professionalmente e personalmente, coltivando interessi e competenze.
Avere autonomia e controllo sulla propria vita, quindi prendere decisioni indipendenti, gestire le proprie finanze e avere la libertà di scegliere il proprio percorso.
Questo include anche la capacità di non compromettere i propri valori e le proprie aspettative per compiacere gli altri.
Essere a proprio agio con se stesse: Sviluppare consapevolezza e sicurezza in sé, lavorando sulla propria autostima e sul benessere emotivo e mentale
Relazioni Significative e Connessione Emotiva
Le donne attribuiscono grande importanza alla qualità delle relazioni umane.
Cerchiamo connessioni autentiche.
Abbiamo il desiderio di creare legami profondi basati su empatia, comprensione reciproca e comunicazione aperta.
Vogliamo che le nostre siano relazioni paritarie.
Nelle relazioni sentimentali e familiari, c’è una crescente aspirazione a una divisione equa delle responsabilità e un contributo paritario da parte del partner, sia nella gestione della casa che nella cura dei figli.
Il bisogno di amare ed essere amate, di amicizia e di intimità profonda… in cui la sessualità sia “scaldata” dall’affettività e dalla condivisione emotiva.
Equilibrio tra Vita Professionale e Personale
Molte donne cercano di conciliare le proprie ambizioni professionali con la vita privata e familiare.
Questa ricerca di equilibrio implica necessariamente il riconoscimento e opportunità nel lavoro.
Le donne aspirano a realizzarsi professionalmente, ottenere pari opportunità di carriera e superare il divario salariale.
Cercano supporto affinché il “lavoro di cura” (famiglia, casa, figli) non debba ricadere solo sulle donne.
C’è un forte desiderio di politiche di welfare adeguate (es. accesso a servizi per l’infanzia, congedi parentali equamente distribuiti) e un maggiore coinvolgimento dei partner.
Sicurezza e Benessere
Alla base dei desideri, come indicato dalla Piramide di Maslow, ci sono bisogni fondamentali di sicurezza e benessere: la possibilità di vivere in un ambiente sicuro, avere stabilità finanziaria, avere la salute e il benessere psicofisico.
Prendersi cura di sé, sia fisicamente che mentalmente. Questo include anche la gestione dello stress e la consapevolezza delle proprie emozioni, anche in relazione a fattori come il ciclo mestruale.
(Beh per questo ci sono gli oli essenziali!!!)
Infine le donne vogliono il
Superamento di Stereotipi e Libertà
Un desiderio sottostante e potente è la libertà di essere sé stesse, superando stereotipi e preconcetti di genere.
Liberarsi dalle aspettative sociali, dalle regole imposte dalla società che possono limitare le loro scelte e aspirazioni come la pressione a fare figli, nell’idea che la donna debba sacrificare la carriera per la famigli… pensando che una donna non sia realizzata se non fa figli.
Emerge il desiderio di esprimere la propria personalità e autenticità, senza sentirsi costrette a conformarsi a un “ideale” imposto.
Ecco.
Dedico questo articolo a tutte le Donne libere che ho incontrato finora sul mio cammino, e anche a tutte quelle che non sono libere, e anche a quelle che incontrerò.
